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1、橄榄球简介和基本知识 起源于英国，原名拉格比足球（Rugby football），简称拉格比（Rugby）；因其球形像橄榄，在我国习惯地称之为“橄榄球”。1839年以后，这项运动逐渐在剑桥大学等校开展起来，并相继传入欧洲各国和美国、加拿大、澳大利亚、新西兰等国。1990年北京农业大学等高等院校率先建立了英式橄榄球队。橄榄球运动一般可以分为英式橄榄球和美式橄榄球两大类。由于英式橄榄球运动员不穿防护具，基本上采用足球运动员的服装，故有软式橄榄球之称。 橄榄球基本技术 根据比赛的要求和常用的动作方法，橄榄球技术可分为个人技术和团队技术。 1、个人技术主要有：传球、接球
2、、踢球、扑搂（Tacrle）、持球跑、倒地救球（Saving）等。 （1）传球技术主要有①传不转球；②传旋转球；③前扑和鱼跃式传球；④掷式传球。 （2）接球技术有接一般传球，接高空球，接地滚或地上反弹起的球，接争边球时掷来的球。 （3）踢球技术有碰踢、定踢、落地反弹踢、盘带球等。 （4）主要跑动技巧有侧步跑、绕跑、改变步伐跑等。 （5）扑搂（Tacrle）：为了有效阻挡对方攻势，变对方球权为我方球权，最有效的防守动作就是扑搂。规则规定：当持球进攻人被防守人捉住，单膝或双膝着地，或坐在地上即算扑搂成立，持球的队员必须放开球。扑搂动作根据攻防球员跑动的位置、方向、角度、姿势，可分为侧面、
3、背后和正面扑搂。扑搂动作基本姿势——扑搂人抬头直背，盯住对方腰部重心，跨步低重心，两臂展开接近对手，用肩部冲撞持球者腰腹部位的同时，双手臂紧扣住对方腿部向自己怀中包夹收紧，并以双脚蹬足和腰部挺伸的力量，将对手扑倒在地，对手倒地后，扑搂人双手不要立即松开。 2、团队技术主要有：正集团争球、争边球、冒尔、拉克技术。 （1）正集团争球：每队一般以8名前锋球员按位置组合夹扎后顶架对抗。夹扎时，第一排中间人双臂环绕抓紧两侧支柱球员的背侧部，两侧支柱球员用内侧单手抓紧中间球员的腰上部，三人平行站立拉紧，弯曲身体与对方前排成楔形插头顶肩接触，球未投进时，重心降低成稳定对峙状态（图11-22）。3人、
4、5人、8人组架司克兰时，两腿深弯屈，重心降低，抬头挺腰，臀部低于肩，顶推时用力平直向前．不要向下或向上。每场比赛约有20－30次正集团争球，因此，正集团争球技术的优劣对获得球权的多少占有很大比重。 （2）争边球技术：投球一方要将球投向两队排列一米间隔的中间（图11-25）。投球的方式较多，运用时要根据双方的情况、场上形势的变化灵活地选择，突出某一点、某一球员的作用获得球权，以发挥团体协作的作用，发动攻击。具体做法是，运用事先商定好的暗号，用不同方式将球投到某一位置，借着队友的默契配合（有的保护，有的卡位，有的支援），这一位置的球员高跳，尽可能的用双手去接球，同时转身面向乙方，落地后，两脚开立
5、，重心降低，持球的两个手臂伸直，身体站稳，用背部抵抗对方的抢撞。跳起争球球员两边的支援卡位的同伴需在跳起的队友未落地前，手臂夹扎住持球队友，身体靠紧，由两侧向持球队友支援卡位，用身体保护球形成人墙挡住对方的挖抢或对球的干扰，同时推进。 （3）冒尔团队技术：持球队员攻击时，遇防守不能突破或无法传出球时，要用肩顶住对方防守人，前后脚大开立向前推挤，坚持到有队友前来支援。第一位支援到位的球员视对方防守情况，先取球或先保护住获球的有利位置，其余先后到位球员要在持球人两旁形成一围墙，保持牢固的夹扎，排除对方球员对球的干扰。不管做哪一动作，始终要保持向前的推力，并使球能尽快的转移给冒尔后排的人，以便由外
6、层前锋再次攻击或交给传锋球员再次展开传、踢进攻（图11-23）。 （4）拉克技术：同冒尔攻防参与的形式相似，区别在于，乱集团中球拿在手上争夺为冒尔，而当球在地上时，不能用手触球，只能用脚拨动球和推挤对方使球从人堆中显露的乱集团争球为拉克。现代橄榄球比赛中，由于规则的改变，常遇群体争球的情况。拉克技术使用率在90％以上（图11-24）。群体进行拉克时的技术要领：第一位接近球的队员，用手和肩抓住对方先到达的队员，身体前倾，腰背挺直单脚跨步，使球在两脚之间，第二位支援的队员身体紧靠第一人，用内侧手臂夹扎前者，外侧手臂抓住对方争抢球者，注意要先挡住对方可能先抢到球的一侧，第三人以同样方式推住另一侧，第四、五、六名支援队员可夹扎在一起一齐加入或按先后到的顺序依次加入拉克争斗群体。每个参加拉克的人要保持强有力的向前推进动作，脚正直，直线前进，身体前倾角大些，弓步，直背，抬头，眼睛观察攻防发展趋势及球的位置。
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